行きつけの美容院で美容関係ない事で悩みだす
こんばんは、ヒースです。
今日は自分なりにちょっと考えることがありました。
自分はもう何年も同じ美容院（以下Ａ店）に通っていて
ずっと同じ美容師さん（以下Ｂさん）に担当してもらっています。
数か月前、いつものようにＨＰから予約したのですが
その後Ａ店から連絡が。
Ｂさんのご家族が体調を崩されて
看病のため仕事も休まなければいけない
そのため今回の予約はキャンセルさせてほしい
とのお話でした。
もちろんキャンセルは了解したのですが
ご家族の容体も、Ｂさんがいつ復帰できるのかも
まったくわかりません。
（緊急事態だったようなので、もしもの事を考えると
怖くてＡ店に確認もできない）
思いがけず美容院難民となり
他の店に行ってみたりもしましたが
やはり通い慣れたＡ店が恋しくなります。
そこでＨＰを確認したところ
お、Ｂさんの予約問題なくできる！
そこで本日久しぶりにＡ店へ行ってきました。
Ｂさんはいつもと変わりなく見えました。
予約キャンセルの事を謝罪されましたが
ご家族がその後どうなったかまではわからず。
そこで質問するかどうかで悩みだす自分。
『やっぱり「その後どうなりましたかー？」くらい
聞いたほうがいいよな・・・』
『でもご家族の具合良くないかもしれないし、
そんな時にいちいち聞かれたくないよな・・・』
『いや、そのあたりはっきりさせるためにも
確認はしないとな・・・』
『でもそれこそ他のお客さんにもさんざん聞かれただろうし
うんざりしてるんじゃないかな・・・』
などと一人であれこれ考えたあげく、聞けずに
渡された雑誌に逃げる自分。
結局お会計の時になんとか
「おうちのほう大丈夫でしたか？」
と聞くことができました。
（今はもう落ち着いたそうで一安心でした）
しかしずいぶんと余計な事で悩んだなと自分でもげんなり。
結局この質問をされてＢさんがどう思うかなんて
こちらとしては想像するしかありません。ですが
「さんざん聞かれてうんざりしているんじゃないか」
までくると、
それはさすがに考えすぎだろうと自分でも思いました。
相手の立場に立って考える事は大切だとしても
それが行き過ぎて「こうに違いない」と決めつけてしまう。
最終的に視野の狭い一方的な押し付けになってしまっている
と気付いた出来事でした。
思考停止は良くない、考え続けるのが大事と思っていたのですが
今回はそもそも考える場所を間違えていたなと恥ずかしい気持ちです。
いや本当に思考が悪い意味で斜め上すぎた・・・
これも今まで頭の中で思考をこねくり回すばかりで
アウトプットしてこなかったのが原因かなと。
ため込むばかりでなく、外に出して風を当て
腐らないようにする事が大事ですね。
実際に体験してみないとわからない事もある
こんばんは、ヒースです。
今日母から連絡があり
お友達の娘さんが台湾に行くのだけど
パスポートケースを持っていないので
ヒースのを貸してほしいとのこと。
まあ自分はかまわないのですが
（使う本人がちゃんと自分で選んで買ったほうが良いと思いますが）
ただ自分のケースは首に下げるタイプなのですが
実際の海外旅行では使い辛くて
結局パスポートは街歩き用のショルダーバッグに
入れっぱなしだったのです。
何事もなく帰国しましたが
ちょっと不用心だったなと反省しています。
なぜ使い辛かったか
ケースはイ〇ンの旅行グッズコーナーで
安くて小さめで軽そうだったので購入。
当初想定していた使い方は
「首から下げて上着を着用、外から見えないようにする」で
ごく普通の使い方だと思います。
ところが現地に到着してから思いもよらぬ事態が。
「暑い・・・！？」
５月の欧州旅行。事前の情報では
まだ肌寒い場合が多く、上着は必須とのことで
添乗員さんからの事前連絡でも
「しっかり防寒対策を」とお話がありました。
（実際到着した時は夕方ということもあり
かなり肌寒く感じました。）
ですが観光が始まった次の日から事態は一変。
雲一つない青空が広がり、気温は２０度を超えるほど。
おかげで写真撮影は非常にはかどりましたが
暑がりの自分、とても上着を着ていられる状態ではありません。
ケースは小さ目でも、さすがに長袖Ｔシャツの中に入れたのでは
形が外からまるわかり。
かくしてパスポートは不用心にも
バッグの中に放り込まれることになったのです・・・
ちょっと考え直し
ただ書いていて思いましたが
事前の情報通り気温が低いままだったら
別に何も問題なく首下げケースは使えた気がします。
自分はたまたま使う機会に恵まれませんでしたが
それで「このケースはダメだ、使えない！」
と決めつけるのもなんだか違うなと。
例えばウエストポーチタイプだったとしても
「暑くて蒸れる、使えない！」
となっていたように思います。
結局は使う人、そしてタイミングなどの
問題もあるのでしょうね。
母のお友達の娘さんが、このパスポートケースを
うまく使えるといいなーと願います。
そして「身に着けていないと不安」という理由で
候補から外れていたウォレットタイプのケース。
暑がりの自分には意外とありかも、なんて
考える今日このごろ。
超初心者、ブログ勉強中
こんにちは、ヒースです。
ブログを始めてから今日で１０日目になります。
書いた記事は５記事。
２日に１記事のペース、これが多いのか少ないのか。
とにかく毎日記事を上げるのが理想なのでしょうが
これが難しい・・・
書きたいことはあるのですが
技術が足りなくて記事を完成できないのです。
例えば旅行についての記事を書きたい
→自分で撮った写真も入れたい
→データは全部スマホの中。まずＰＣへ移さないと。
→やり方わからないから調べなきゃいけない
文字だけの記事じゃ見づらいだろうから写真とか入れたい
→著作権の問題とかあるから好き勝手に使う訳にはいかない
→ＮＧ項目やフリー写真について調べなきゃいけない
好きな本を紹介したい
→他の方のブログのように画像や販売サイトのリンクを貼りたい
→やり方わからないから調べな（ｒｙ
などなど初心者すぎて記事が進まない進まない。
調べて勉強すればいい話なのですが
知識がまったくないため、一つ調べて理解するのに
ものすごく時間がかかります。
そうすると今度はブログを書く時間がなくなる・・・
下書きや構想で止まっている記事がいくつもあります（泣）
といってもこのままではいけません。
「毎日ブログをアップすればそのぶん早く成長できる」とか
「読者にとって有益な記事を書けば評価される」といったアドバイスは
とても大事なことで、意識しなければいけないと思うのですが
結局今の自分はその位置にすら立てていないと思うのです。
なのでＰＣすらまともに扱えない初心者としては
- 仕事などであまり時間がとれない日は「ブログを書く」うえで
必要な情報収集をする
- 休みの日にその情報を使って書けるだけ記事を書く
とするのが今はベストかなと考えました。
どうも分不相応なことばかり考えて焦っている気がしたので・・・
ブログは長期戦。少しずつ力をつけていこうと思います。
冬季うつに対する反省とこれからどうするべきか
こんばんは、ヒースです。
このしんどさをいいかげん断ち切りたい！と思ったので
真面目に対策していこうと思います。
ちなみに正式名称は「季節性感情障害」
季節性うつ、とも呼ばれるそうです。
代表的なのが夏季うつ・冬季うつで
自分は１１月あたりから調子が悪くなるので
冬季うつになりますね。
自分は８年前うつ症状を発症し
当時の仕事を退職しています。
幸い１年もかからず症状は改善し
新しく仕事を見つけることもできました。
ですが数年で冬季うつらしき症状が出始めました。
①体が重くやる気がでない
②イライラすることが増え集中できない
③気分が落ち込み自己否定的になる
④食欲が増し、特に甘いものが欲しくなる
⑤睡眠時間が長くなり眠気がとれない
最初は④と⑤の症状のほうが目立ったため
特にうつ症状が出ているとも思わず
「なんだか調子悪いなー」くらいで流していました。
それが次第に①～③の症状が気になり始め
友達に相談したり、自分で調べたりして
「これは冬季うつでは？」と思い至りました。
心療内科の先生にも話してみましたが
「あまり薬は増やしたくない、規則正しい生活をして
日光にあたり、できるだけ運動もしましょう。」とのお返事。
自分としてはまたうつ状態になってしまったことが嫌で
薬が増えても構わないから、とにかく早く症状を抑えてほしい
と思っていました。
そのため先生の言葉にがっかりしてしまい
「体はだるいし気分も落ち込む、こんな状態で規則正しい生活なんて
できる訳がない」
とせっかくの提案にまともに取り組みもせず
当然たいして体も良くなりませんでした。
今ならわかります。先生は安易に薬を増やしておしまいではなく
ちゃんと自分のことを考えて、根本的な解決を考えて
当たり前の提案をしてくれていたことが。
再びうつ症状が出てしまって、自分も焦っていたんだとは思います。
ただそれを差し引いても、良くない患者だったなと反省しきりです。
納得できなかったとしても、「とりあえず試してみる」ことも
できた訳ですから。
そもそも一番最初のうつ症状が改善できたのも
（まず薬である程度落ち着いてからでしたが）
先生のアドバイスでウォーキングを始め
それに合わせて規則正しい生活もするようになり
自然と日光を浴びるようになっていったのが
大きかったと思います。
（「うつに薬はいらない、とにかく運動しろ」なんて
意見もあるようです。さすがにこれは極論な気がしますが・・・）
そして今年もまたやってきた冬季うつ症状。
過去をしっかり反省した自分は少しでも体調を改善させるべく
運動・規則正しい生活・日光を浴びるの３点を意識して
この冬を乗り切ろうと思います。
（特に日光は重要！そもそも冬季うつは、日光の照射時間が減り
神経伝達物質のバランスが崩れてしまうのが原因だそう。
照射療法という日光に近い光をライトで浴びるという治療法もあるそうです。）
そして春になったら
「いやーちゃんと対策してたら、これまでより全然楽だったわー。
なんでもっと早くやらなかったんだ、自分のバカバカ！」
なんてブログで報告できるように。
ひとりたのしすぎるぜー！
こんにちは、ヒースです。
今日はお題スロットというものから
お題を拾ってみました。
コミュ障ぼっちの自分には、簡単すぎる
お題じゃないですか！
よーしパパはりきっちゃうぞー！
・・・はい、悲しくなってきたので
本題に入ろうと思います。
とは言っても、何も特別な事をしている訳では
ないと思います。
そもそも趣味が一人ですることメインなので
（読書、ゲーム、音楽を聴く。最近は筋トレしたりブログ書いたりも）
休日はそれらの趣味＋最低限の家事で終わります。
あと何気に時間使っているなと思うのが
いろいろなサイトや情報の閲覧・巡回です。
（昔でいうネットサーフィンというやつでしょうか。
今はなんていうんでしょう？）
日参するようなお気に入りもいくつかありますし
ツイッターも自分ではやっていませんが
ちょいちょい覗いては楽しませてもらっている方も
２、３人ほど。
（ロム専というやつ？若者分かるかな・・・）
顕著になりました。手軽ですからねえ。
出かけた時はぼっち飯も余裕です。
昔の同僚で、「さみしいから一人でご飯とかしたくない」
なんて方もいましたが
「人と一緒に仕事してるんだから、休み時間くらい一人でゆっくり食事させろ」
な自分にはかなり衝撃的な話でした。
だっていつも人と一緒だと疲れない！？
自分むしろそっちが無理だよ！
あ、コミュ障だからなー、そりゃそうかｗ
・・・自覚すると悲しい（泣）
言い訳させていただくと、自分は現在
飲食店で働いているので
基本平日が休みになるのです。
そうなると、土日休みの友達とは
当然スケジュールがあいません。
したがって一人で行動する事が多くなる
という事情があるのです。
まあそれはそれとして、一人気楽で大好きなんだけどね。
運動しない人間に捧ぐ筋トレ
こんばんは、ヒースです。
今日は自分がしている筋トレの話など。
といっても、「トレーニング」と呼ぶのも憚られるくらい
ささやかなものなのですが・・・
ですが普段運動などさっぱりな人間にとっては
この程度でもはっきり効果がありました。
（個人的には）素晴らしい効果をもたらしたその筋トレとは・・・
スクワット
です。ほんとにこれだけ。
回数も最初は全然できなかったので
１０回を２セット
だけ。
一応猫背にならない、足は肩幅に開くなど
多少はフォームに気を付けたりしていましたが
鏡を見て確認していた訳でもないので
どれほどきちんとできていたかは謎です。
最初の驚きは１０日ほどでやってきました。
出勤用のジーンズをはいた時
「あれ、お尻に余裕がある！？」
なんとわずか１０日で体がしまってきたのです。
調子にのって回数を増やしてみたりして。
（それでも１５～２０回程度）
そして筋トレ開始から１カ月ほどたったある日
ふと気づきました。
「なんだか最近寝付きも目覚めもいいぞ・・・！？」
今までは布団に入ってもなかなか寝付けず
ついスマホをいじってしまい
余計目がさえるという悪循環。
朝もアラームで目を開けても起き上がれず
あと５分を繰り返しギリギリでようやっと起きだすありさま。
昼になってもどことなく怠くて、スッキリしませんでした。
それが夜はスマホにさわる暇すらなく寝落ちし
朝はアラームに頼ることなく目を覚まし
すぐに起き上がるさわやかな目覚め。
これは驚きを通り越して、感動すらおぼえました。
おそらく普段まったく運動していなかったので
（立ち仕事なので、「座ってパソコン打ってるよりは体使ってるしー」
などと都合のいい解釈をしていた）
より効果が感じられたとも思います。
ですが想像より早く体型に効果が現れたこと
それだけでなく、寝付きと目覚めという
ある意味体型よりも嬉しい変化があったということ。
もうこれは神秘の域でしょう（大げさ）
なので自分は声を大にして言いたい。
筋トレはいいぞ！！！
さてこの感動体験を通して、すっかり筋トレ信者となった自分。
もっといろいろな筋トレにチャレンジして
更なる進化を目指すぞー！と張り切っていましたが
１１月頭に風邪でダウン。
なかなか体調が戻らず、やっと今週から筋トレを再開したものの
また寝付きと目覚めが悪くなっています・・・悲しい。
いい大人の成長
今週のお題「〇〇の成長」
こんばんは、ヒースです。
今日はお題にそって書いてみようと思います。
自分はもう「いい年こいた大人」というやつなのですが
それでも今までと比べて
「あれ？前よりちょっとマシになってる？」
と思うことがあります。
いつもと違った思いつき
もともと自分は興味を魅かれる事があっても
脳内で都合よく妄想して
それで満足して自己完結していました。
「自分にはそんな事出来るような能力はない」と
思い込んでいたんですね。
ですが昨年、ふと思いつきました。
「そうだ、海外旅行行こう。」
「行きたい」ではなく「行こう」。
実は数年前に転職していて、お給料がアップしたので
金銭的・気分的に余裕があったのも大きいと思います。
手の届きそうな目標に向かって
そこからは一気に行動。
もともと興味のあったベルリンに行きたい！ということで
情報サイトやブログ、動画などで情報収集。
最初はベルリンだけじっくり観光したいと思い
個人旅行を考えていましたが
国内ですらまともに旅行したことない自分。
飛行機も高校の修学旅行で乗ったきり。
この状態でいきなり海外一人旅（乗り継ぎあり）は
さすがに無謀すぎる・・・と思い直し。
友人から「せっかくだし、いろんな街を見てみるのも楽しそうじゃない？」
とアドバイスをもらったこともあり
ベルリンの観光を含むツアーを探して、参加することにしました。
結果的にこの判断で成功でした。
添乗員さんがいたので、大きなトラブルもなく
初めての海外旅行で楽しい思い出だけを持って
無事帰国することができました。
そしてこの経験が、成長への大きな一歩になりました
出来ることから少しずつ
まず「これからも旅行に行き続けたい！」と思い
「そのために何をするべきか？」という
具体的な目標が生まれました。
例えば「旅行資金を貯めるために節約する」
→固定費等を見直し、削減できるものはプランを変更する。
「旅行先であちこち見てまわって楽しみたい」
→筋トレやウォーキングで体力をつける
「もう少し英語が理解できるようになりたい」
→英会話アプリやラジオ英会話を始めてみる
多くの人が当たり前に出来ているような事ばかりですが
これまでは漠然とした理想や希望をただ頭に浮かべておしまい。
当然そんなぼんやりした目標では、具体的に何をすれば良いかもわからず
ダラダラと日々を過ごすだけ･･･
それが実際に行動できるようになったのです。
自分にとっては大きな変化であり、「成長」と言って
いいかと思います。
まさかこの年になって、こんなにエネルギッシュに
動けるようになるとは・・・
人間って、人生ってわからないものだなと実感しています。
