運動しない人間に捧ぐ筋トレ

こんばんは、ヒースです。

今日は自分がしている筋トレの話など。

といっても、「トレーニング」と呼ぶのも憚られるくらい

ささやかなものなのですが・・・

ですが普段運動などさっぱりな人間にとっては

この程度でもはっきり効果がありました。

（個人的には）素晴らしい効果をもたらしたその筋トレとは・・・

　スクワット

です。ほんとにこれだけ。

回数も最初は全然できなかったので

　１０回を２セット

だけ。

一応猫背にならない、足は肩幅に開くなど

多少はフォームに気を付けたりしていましたが

鏡を見て確認していた訳でもないので

どれほどきちんとできていたかは謎です。

最初の驚きは１０日ほどでやってきました。

出勤用のジーンズをはいた時

「あれ、お尻に余裕がある！？」

なんとわずか１０日で体がしまってきたのです。

調子にのって回数を増やしてみたりして。

（それでも１５～２０回程度）

そして筋トレ開始から１カ月ほどたったある日

ふと気づきました。

「なんだか最近寝付きも目覚めもいいぞ・・・！？」

今までは布団に入ってもなかなか寝付けず

ついスマホをいじってしまい

余計目がさえるという悪循環。

朝もアラームで目を開けても起き上がれず

あと５分を繰り返しギリギリでようやっと起きだすありさま。

昼になってもどことなく怠くて、スッキリしませんでした。

それが夜はスマホにさわる暇すらなく寝落ちし

朝はアラームに頼ることなく目を覚まし

すぐに起き上がるさわやかな目覚め。

これは驚きを通り越して、感動すらおぼえました。

おそらく普段まったく運動していなかったので

（立ち仕事なので、「座ってパソコン打ってるよりは体使ってるしー」

　などと都合のいい解釈をしていた）

より効果が感じられたとも思います。

ですが想像より早く体型に効果が現れたこと

それだけでなく、寝付きと目覚めという

ある意味体型よりも嬉しい変化があったということ。

もうこれは神秘の域でしょう（大げさ）

なので自分は声を大にして言いたい。

筋トレはいいぞ！！！

さてこの感動体験を通して、すっかり筋トレ信者となった自分。

もっといろいろな筋トレにチャレンジして

更なる進化を目指すぞー！と張り切っていましたが

１１月頭に風邪でダウン。

なかなか体調が戻らず、やっと今週から筋トレを再開したものの

また寝付きと目覚めが悪くなっています・・・悲しい。